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WALDBADEN - ACHTSAMKEIT IM WALD


NÄCHSTE TERMINE

Sa. 16.10. 16:00 - 18:00 Uhr, "Auszeit-Beginner" in Straubenhardt (Calw) Anmeldung über das Haus der Familie in Straubenhardt

So. 07.11. Sonntag 9:00 - 11:30 Uhr, "Auszeit-Beginner", Stuttgart-Feuerbach/-Botnang

So. 07.11. Sonntag 14:30 - 17:00 Uhr, "Auszeit-Himmelwärts", Stuttgart-Feuerbach/-Botnang

Detaillierte Kursinformationen finden Sie hier.

     

                

CORONA-INFORMATION

Die Kurse finden im Freien statt, stärken nachgewiesen das Immunsystem und sind wohltuend für die Atmungsorgane. Aus diesem Grund finden die Kurse - auch zu Corona-Zeiten - statt, sofern es gemäß den Bundes- und Landesvorgaben zur Eindämmung des Infektionsgeschehens erlaubt ist. Selbstverständlich unter Einhaltung der aktuellen Vorschriften und mit reduzierter Teilnehmerzahl.

Waldbad - Entspannung - Stressabbau 1

WAS IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Nutzen und geniessen der positiven Effekte des Waldes
  • Ein Aufenthalt im Wald mit allen Sinnen, Achtsamkeitsübungen und mehr
  • In Japan als Shinrin Yoku (in die Atmosphäre des Waldes eintauchen) entstanden
  • Natürliche Gesundheitsförderung (physisch und psychisch)
  • Kein Sport, keine Wanderung, kein Bad
  • Nichts Esoterisches, nichts Mystisches
  • Keine Therapie, keine Gespächsrunde
  • Kein Bäume umarmen (ausser Sie möchten...)
Waldbad - Entspannung - Stressabbau 1

FÜR WEN IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Wer sich eine Auszeit von Alltag gönnen und sich etwas Gutes tun möchte
  • Wer in der Lage ist ca. 3 km langsam zu gehen, auch auf unebenem Untergrund
  • Wer auch mal schweigen kann
  • Wer Ruhe und Entschleunigung erfahren möchte
  • Wer über 16 Jahre alt ist
  • Als Einzelpersonen, Paar oder Gruppe (die Kurse finden ausschliesslich in Kleingruppen statt)
Waldbad - Entspannung - Stressabbau 4

WO IST DAS WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Im Wald zwischen Stuttgart-Feuerbach und Botnang  (genauer Treffpunkt wird noch bekannt gegeben)
  • Parkplätze vorhanden
  • Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln
  • Andere Orte auf Anfrage
Waldbad - Entspannung - Stressabbau 4

WIE KOMME ICH ZU EINEM WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Melden Sie sich hier für einen Kurs an.
  • Sie erhalten dann eine Bestätigung und weitere Informationen


Waldbad - Entspannung - Stressabbau 2

WOZU IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Zur Auszeit von Alltag (für Körper, Geist und Seele)
  • Zur Entspannung und zum zur Ruhe kommen
  • Zur Prävention von stressbedingten Erkrankungen
  • Zur Stärkung des Immunsystems und der Atmungsorgane
  • weiteres...
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WIE IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Wir gehen, stehen und sitzen im Wald  
  • Wir nutzen unsere Sinne, nehmen wahr und schweigen
  • Wir sind achtsam und konzentrieren uns auf den Wald
  • Wir lassen den Alltag hinter uns
Waldbad - Entspannung - Stressabbau 3

WALD - SPAZIERGANG VS. WALDBAD

  (ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Beides ist gut und tut gut
  • "Auszeit" ist intensiver, wirksamer, langfristiger, präventiver
  • Waldspaziergang ist wie ein kurzer Schlaf mittags auf dem Sessel
  • Waldbad ist dagegen wie eine Nacht durchschlafen
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MIT WEM IST DAS WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)


  • Martina Schaff
  • Kursleiterin für Achtsamkeit im Wald - Waldbaden (Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit)
  • Trainerin für Stressmanagement (Celsusakademie)
  • Trainerin für Resilienz (AHAB-Akademie)
  • Bei Krankenkassen zugelassene Trainerin für o.g. Kurse zu Stressbewältigung & Entspannung
  • Outdoor Erste Hilfe Kurs (DRK)
  • Gesundheitswissenschaftlerin (Master LMU München)