Auszeit im Wald : Waldbaden - Entspannung im Wald in Stuttgart und Umgebung

WALDBADEN - ACHTSAMKEIT IN DER NATUR

NÄCHSTER TERMIN

28.01. Samstag 15:00 - ca. 17:30 Uhr, Auszeit Standard in Stuttgart-Feuerbach/ -Botnang

Weitere Termine und detaillierte Kursinformationen und finden Sie hier.

NEUIGKEITEN / NEUE ARTIKEL

Effects of Urban Forest Therapy Programm on Depression Patients von Poung-Sik, Y. et al. hier

The Effects of Forest Therapy on the Blood Pressure and Salivary Cortisol Levels of Urban Residents: A Meta-Analysis von Quan, Q. et. al. hier

New Perspectives in Psychopathology and Psychological Well-being by Using Forest Therapy: A Systematic Review von Caponnetto, P. et al. hier

Forest Therapy for Anxiety von Yelekal, F. et al. hier

Perspectives on the Psychological and Physiological Effects of Forest Therapy: A Systematic Review with a Meta-Analysis and Meta-Regression von Shim, S.R. et. al. hier.

The wisdom of trees von Manjula Nanavati hier

Artikel über Auszeit im Wald: "Auf der Suche nach Entschleunigung durch den Feuerbacher Forst" in FeuerbachGO 01.2022 S.4, "Wundermittel Wald" in LIFT - Das Stuttgartmagazin 01/2022 S. 18, "Was macht man eigentlich beim Waldbaden?" in Stgt. Zeitung/ Stgt. Nachrichten 01.10.2021

Anmeldung

WAS IST EIN WALDBAD

Nutzen und geniessen der positiven Effekte des Waldes
Ein Aufenthalt im Wald mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
In Japan als Shinrin Yoku (in die Atmosphäre des Waldes eintauchen) entstanden
Natürliche Gesundheitsförderung (physisch und psychisch)
Kein Sport, keine Wanderung, kein Bad
Nichts Esoterisches, nichts Mystisches
Keine Therapie, keine Gespächsrunde
Kein Bäume umarmen (ausser Sie möchten...)

FÜR WEN IST EIN WALDBAD

Wer sich eine Auszeit von Alltag gönnen und sich etwas Gutes tun möchte
Wer in der Lage ist ca. 1,5 km langsam zu gehen, auch auf unebenem Untergrund
Wer auch schweigen kann
Wer Ruhe und Entschleunigung erfahren möchte
Wer den Wald mal anders erleben möchte
Als Einzelperson, Paar oder in einer kleinen Gruppe
Erwachsene und Kinder (getrennte Kurse)
Wer sich auf den Wald und sich selbst konzentrieren möchte (keine Fotos im Kurs)

WALD - SPAZIERGANG VS. WALDBAD

Es ist nicht vergleichbar, sondern etwas anderes.
Ähnliche Vergleiche wären:
Ein Film über ein Land sehen vs. im Land leben.
Foto vom einer Mahlzeit sehen vs. diese essen
Sich mal strecken vs. einen Yogakurs besuchen
Sich kurz ausruhen vs. eine Nacht durchschlafen

WOZU IST EIN WALDBAD

Zur Auszeit von Alltag (für Körper, Geist und Seele)
Zur Entspannung und zum zur Ruhe kommen
Zur Prävention von stressbedingten Erkrankungen
Zur Stärkung des Immunsystems und der Atmungsorgane
weiteres...

WIE IST EIN WALDBAD

Wir gehen, stehen und sitzen im Wald
Wir nutzen unsere Sinne, nehmen wahr und schweigen
Wir sind achtsam und konzentrieren uns auf den Wald
Wir lassen den Alltag hinter uns

MIT WEM IST DAS WALDBAD

Martina Schaff
Kursleiterin für Achtsamkeit im Wald - Waldbaden für Erwachsene, Kinder und Jugendliche (Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit)
Trainerin für Stressmanagement (Celsusakademie)
Trainerin für Resilienz (AHAB-Akademie)
Bei Krankenkassen zugelassene Trainerin für Kurse zu Stressbewältigung & Entspannung
Outdoor Erste Hilfe Kurs (DRK)
Gesundheitswissenschaftlerin (Master LMU München)

Ökonomin (Diplom Uni Hohenheim)
Mit beruflichen Herausforderungen bestens vertraut durch jahrelange Tätigkeit in verschiedenen Unternehmen.
weiteres...

WARUM MIT AUSZEIT IM WALD

Spezialisierung auf Waldbaden, keine anderen Kurse.
Alle Kurse finden ausschliesslich in Kleingruppen statt
Reine Form des Waldbadens, keine Vermengungen mit anderen (Entspannungs-)Methoden.
Verzicht auf Fotos während den Kursen, denn nur der Wald soll im Fokus stehen.
Stille des Waldes ist ein wichtiger Bestandteil der Kurse, darum wird besonders Wert auf Ruhe gelegt.
Grundsatz: Jede/r ist anders und hat andere Zugänge zu Natur und zu Entspannung, somit sind alle Übungen "nur" Einladungen, d.h. abweichen oder auslassen von Übungen ist möglich und sogar gewünscht.

Wissenschaftliche Auseinandersetzung mit Waldbaden als einziger Kursanbieter in der Region.
Immer auf dem aktuellsten Stand über neue Erkenntnisse zum Waldbaden.
Umfassendes Wissen durch das Studium der Gesundheitswissenschaften an der LMU München und Ausbildung zur Kursleisterin Waldbaden durch eine renommierte Akademie (Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit). Zusätzliche Weiterqualifikation in Stressbewältigung und Resilienz. Bodenständig und erfahren, auch durch jahrelange Berufstätigkeit als Dipl. Ökonomin.
Zulassung der Zentralen Prüfstelle Prävention um Krankenkassen-Präventionskurse durchzuführen.